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「早课 · 分享 009期」

主题:早课三部曲
在上早课之前我们有一个准备叫做早课三部曲:搬凳子、戴胸牌、观察呼吸。搬凳子可以锻炼我们的觉照和专注;
戴胸牌的过程可以提醒我们干净整齐从小事做起;观察呼吸,70%的观察在对方身上,30%自己身上,锻炼我们的专注力。
2017.03.23
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